楽しく美ボディをキープする方法
2013年からBBJにチャレンジしてきて、
10年が経ちました！29大会入賞8回グランプリ！
コロナになってから、ジムには行ってません。
行かなくなって、なんだ！行かなくてもいいんだと思いました。
お家でエクササイズやストレッチするも5分程度です。
特にきつい筋トレはしてません。
スクワットを週に10回位(^^)
日常動作の中での、体の動かし方にポイントを置いています。
色々やってきて、これが私に合う方法なのです。
そうすると、いつでもボディメイク！出来る！
辛くない！しんどくない！
楽しい
それと
ずっとしているのは、朝晩の体重を図ること。
これで、今日食べる量や、動き方がわかります。
