楽しく美ボディをキープする方法
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2013年からBBJにチャレンジしてきて、
10年が経ちました!29大会入賞8回グランプリ!
コロナになってから、ジムには行ってません。
行かなくなって、なんだ!行かなくてもいいんだと思いました。
お家でエクササイズやストレッチするも5分程度です。
特にきつい筋トレはしてません。
スクワットを週に10回位(^^)
日常動作の中での、体の動かし方にポイントを置いています。
色々やってきて、これが私に合う方法なのです。
そうすると、いつでもボディメイク!出来る!
辛くない!しんどくない!
楽しい![💖](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t42/1.5/16/1f496.png)
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それと
ずっとしているのは、朝晩の体重を図ること。
これで、今日食べる量や、動き方がわかります。