ブログ | 服部彩香オフィシャルサイト https://www.hattorisayaka.net 運気アップDEキラキラ幸せに生きる! Sat, 09 Sep 2023 02:37:07 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.6.13 https://www.hattorisayaka.net/wp/wp-content/uploads/2019/01/cropped-17ca46d4309042e3760cdd95c2859791-32x32.gif ブログ | 服部彩香オフィシャルサイト https://www.hattorisayaka.net 32 32 簡単!下腹ポッコリ解消法 https://www.hattorisayaka.net/2023/09/09/111/ Sat, 09 Sep 2023 02:37:07 +0000 https://www.hattorisayaka.net/?p=1000

こんにちは!服部彩香です。

9月に入り朝晩少しずつ涼しくなったように感じます。

私は、7月から5時半に起きて朝散歩してます。
猫友もできて楽しい♪
続きは、編集後記で!

さて、ほぼ毎日のように質問されるのが
「下腹ポッコリどうしたらいいですか?」

はい、30歳過ぎたらご飯を食べたら
お腹が出て、そのまま居座るイメージですね。

だから、痩せていても下腹だけポッコリな人は多いはず・・・。

腹筋エクササイズも大事ですが
普段の生活の中で、解消する方が継続できます。

今日は、簡単!ポッコリお腹解消の術をお伝えしますね。

ホント

簡単だから

びっくりしないでね!

ポッコリお腹解消するには…

「胃を縦にする」です!

あっ!簡単すぎましたね!
今すぐ、やってみてください。

背筋が伸びて、下腹に力が入りませんでしたか?

そう!「胃を縦にする」と
姿勢もよくなり

体の中心にある乳び層という
大きなリンパ節が活発になり
全身のリンパの流れが良くなります。

いろんな要素が絡んでいるので
簡単なのに、効果大です。

そして、たくさん食べたら
たくさん排出!することが大事です。
便秘は、歩くセルライト工場ともいわれます。

なので、排出お助けアイテムも合わせて使うといいですよ。
お勧めアイテムご紹介

★ベンデール
週1回のお腹のお掃除におすすめ!
自然素材で腸がきれいに!
わかりやすいネーミングですね。
https://amzn.to/3Pb3hv6

★チアシード
ダイエットの強い味方。なんにでも混ぜれる!
満腹感がでて、
おやついらないと思うよ。
有機無農薬
https://amzn.to/3P6Vbng

★デトックスティ
10年以上飲んでるエステプロラボのデトックスティ!良い!
1リットルくらいに薄めて少しずつ飲むと良い!
https://amzn.to/45HmlrV

よかったら、どれか試してみてね!

これで、下腹ポッコリ解消です(^^)/

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朝10分の小顔習慣 https://www.hattorisayaka.net/2023/08/02/%e6%9c%9d10%e5%88%86%e3%81%ae%e5%b0%8f%e9%a1%94%e7%bf%92%e6%85%a3/ Tue, 01 Aug 2023 22:30:13 +0000 https://www.hattorisayaka.net/?p=994

こんにちは!服部彩香です。

 

最近行っている毎朝の習慣なのですが
なんかとても効果があるので
お伝えしたいなと思いました!!

10分くらいですが
ながら美容で、最高位効果ありです!

その方法とは・・・

「オイルプリング」です。

ご存知の方もい多いと思いますが
オイルで、お口くちゅくちゅする事なのですね!!!

インドの伝統医学アーユルヴェーダからきているのですが
オイルで口うがいをする健康法なんです。

健康法なので、
様々な有名人やモデルさんが
実践しています。
少しずつ浸透してきています。

ご多分に漏れず私も実践しています(^^)

口内細菌をオイルで絡めとって排出することで
口内細菌の撃退に使われていた
免疫機能の負担が減って
その分他の不調の撃退に力を入れることがでるのです。

つまり免疫力が高まることにより
様々な疾患の改善につながるということです。

免疫力の上がった体が健康を回復するという仕組みです。

また、口をしっかり動かすため
顔の筋肉が鍛えられ
リフトアップにつながります。

やり方は、簡単!
朝1番に水でうがいをして
ココナツオイルを小さじ2杯くらい
口に含んでくちゅくちゅ10~15分するだけです。
※朝が一番口内細菌が多いですから。

捨てる時は、新聞紙に含ませるか
ビニール袋に捨ててね。
そのまま排水溝に流すと
排水溝が詰まる可能性有です。

この10~15分を私は、
掃除機をかけながらやっています。
お部屋もきれいになってよい感じです(^-^)

毎日やっていると
フェィスラインがすっきりして良い感じです(^^♪

◆おすすめココナツオイルはこちら

髪の毛にも肌にも、お料理にも使えて
本当に、これ良きオイルです!

【ながら美容】オイルプリング
ぜひためしてみてくださいね!

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歩くときはドローインで https://www.hattorisayaka.net/2023/07/27/%e6%ad%a9%e3%81%8f%e3%81%a8%e3%81%8d%e3%81%af%e3%83%89%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%81%a7/ Thu, 27 Jul 2023 02:31:23 +0000 https://www.hattorisayaka.net/?p=989

こんにちは!服部彩香です。

特に手間かけずに、美ボディになりたいと思いませんか?

めんどくさがりの私は、
いつも簡単に効果が出るものはないかな?

と考えています。

ストロビクスなどもそうですね。

手軽でいつでもできる美容法です。
でも、効果が高いのがいいですね(^^♪

以前は、週4ジムに通っていました。

1回2時間として、行きかえりに1時間

3時間×4日=12時間もジムに費やしていたのです!!!

私は、ゆる美ボディメイク初めて
辛い筋トレやジムに通う時間から解放!

当時は、毎日忙しくて
わさわさ過ごしていました。

日常動作で、美ボディになるといいと思いませんか?

今は、ゆる美ボディメイクでいい感じです。

日々の生活を美ボディにするのです。

わー!なんて効率がいいのでしょう!

その中でも、いつも心がけていることは

ドローインを心がけているという事

ドローインとは、

お腹を凹ませる動作を行うことで
インナーマッスルを内側に引っ張り
ウエストを引き締めます。

これ効きますよ!

歩くときだけでもドローインしてみましょう!

代謝の良いボディになりますよ(^-^)

 

 

 

 

 

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楽しく美ボディをキープする方法 https://www.hattorisayaka.net/2023/07/26/1/ Wed, 26 Jul 2023 08:30:46 +0000 https://www.hattorisayaka.net/?p=983
2013年からBBJにチャレンジしてきて、
10年が経ちました!29大会入賞8回グランプリ!
コロナになってから、ジムには行ってません。
行かなくなって、なんだ!行かなくてもいいんだと思いました。
お家でエクササイズやストレッチするも5分程度です。
特にきつい筋トレはしてません。
スクワットを週に10回位(^^)
日常動作の中での、体の動かし方にポイントを置いています。
色々やってきて、これが私に合う方法なのです。
そうすると、いつでもボディメイク!出来る!
辛くない!しんどくない!
楽しい💖
それと
ずっとしているのは、朝晩の体重を図ること。
これで、今日食べる量や、動き方がわかります。
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ストロビクス@エレガン倶楽部フェスタ https://www.hattorisayaka.net/2019/11/25/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ad%e3%83%93%e3%82%af%e3%82%b9%ef%bc%a0%e3%82%a8%e3%83%ac%e3%82%ac%e3%83%b3%e5%80%b6%e6%a5%bd%e9%83%a8%e3%83%95%e3%82%a7%e3%82%b9%e3%82%bf/ Mon, 25 Nov 2019 06:15:52 +0000 https://www.hattorisayaka.net/?p=786

【ストロビクス@エレガン倶楽部フェスタに出展致します】

★入場無料★

12月7日(土)12時30分~17時30分

場所
銀座2丁目メルサ6階 ナチュラック銀座 Eルーム

1回25分~1コインレッスン(500円)
ストロビクスミニレッスンや
ダイエットコーチング
美容相談など行います。

★ストロビクスリペアセラムも体験できます。

★時間スケジュール ★

①12:30~55
②13:00~25
③13:30~55
④14:00~25
⑤14:30~55
⑥15:00~25
⑦15:30~55
⑧16:00~25
⑨16:30~55

予約も受け付けています。
予約はこちらから>>>

【場所】
銀座2丁目メルサ6階 ナチュラック銀座 Eルーム
エレベーターでしか上がれません。
6階エレベーター出て左側の廊下突き当たり右手のお部屋。

 

★こちらのページよりお申込みいただきますとチャクラストロープレゼントいたします。
紹介者の欄に「服部彩香」と書いてくださいね(^^)/
詳細はこちらから>>>

 

お待ちしています~!

 

 

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10歳若返る!お茶会11/6 ㏌東京 https://www.hattorisayaka.net/2019/09/22/10%e6%ad%b3%e8%8b%a5%e8%bf%94%e3%82%8b%ef%bc%81%e3%81%8a%e8%8c%b6%e4%bc%9a11-6%e3%80%80%e3%8f%8c%e6%9d%b1%e4%ba%ac/ Sun, 22 Sep 2019 11:15:04 +0000 https://www.hattorisayaka.net/?p=719

【10歳若返る!お茶会】

10歳若返るメソッドがいっぱい!

お茶を飲みながら、楽しくお話ししませんか!

11月6日(木)15~17時
お茶会お申込はこちらをクリック!

初めての方大歓迎!
ダイエット、脚瘦せ
顔のたるみ、若返り
コンテスト
興味ある方是非お越しください!

いまさら聞けない美容の
お悩みにもお答えいたします。

普段の生活のちょっとしたことをすることによって
見た目が若返ります!

食事だったり・・・

エクササイズだったり・・・
考え方だったり・・・

ちょっとしたこと・・・
改善したいとおもっている前向きな

そんなあなたにピッタリなお茶会です!

☆たるみのこと
☆しわ、シミのこと
☆笑顔のこと
☆脚痩せのこと
☆アンチエイジングのこと
☆コンテストのこと
☆ストロビクスのこと

❤上半身のわりに下半身が太すぎる!
❤脚やせのちょっとした悩みを解決したい!
❤ふくらはぎをなんとかした!
❤スタイル良くなりたい!
❤脚痩せしたい!
❤下半身太りから脱却したい!

ゆっくりお茶を飲みながら
これからやりたいこと、チャレンジしたいこと
いろいろお話ししませんか?

初めての方大歓迎です!

少人数なので聞きたいことが聞けますョ!

ストロビクス考案者・美容研究家
ベストボディ・ジャパン23¥4大会入賞の服部彩香が
貴女のお悩みにお答えします。

美の輪を広げていきましょう!

当日は、プチ個人アドバイス・ヒーリングあります。

参加者特典:個別相談60分プレゼント(30,000円)
対面もしくはZOOM

オリジナル美容液
「ストロビクスリペアセラム」50%OFF購入特典付

━━━ お茶会情報 ━━━━━━━━━━━━━━━━

参加費:3000円(振込)
お茶代 実費

【開催日時】:2019年11月6日(水曜日)
15~17時
参加費:3000円(振込)
お茶代 実費
メールレッスン受講者2,000円
当日のレッスン参加者 無料

【開催場所】:東銀座界隈のcafe

お茶会お申込はこちらをクリック!

フォームがうまく動かない場合は、
info@hattorisayaka.netでお知らせください。
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ヒト幹細胞培養液とは? https://www.hattorisayaka.net/2019/09/02/%e3%83%92%e3%83%88%e5%b9%b9%e7%b4%b0%e8%83%9e%e5%9f%b9%e9%a4%8a%e6%b6%b2%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f/ Mon, 02 Sep 2019 13:45:15 +0000 https://www.hattorisayaka.net/?p=714

ヒト幹細胞培養液ってご存知ですか?

ヒト幹細胞培養液は
細胞を活性化したり
老化を抑えたりと
アンチエイジングに良いと注目されています。

ヒト幹細胞は、人の脂肪細胞から取り出された
幹細胞を人工的に育成、増殖された
時に分泌された分泌液のことです。

ヒアルロン酸やコラーゲンなどの
たんぱく質を含みます。

何に効果があるかというと
細胞修復力です。

わかりやすく言うとシミやシワ、くすみなどの
改善です。

年齢を重ねるごとに
ターンオーバーが長期化して
シミやシワが発生して
負のサイクルになります。

ヒト幹細胞培養液は
細胞を活性化させ

たんぱく質を増殖させたり
ターンオーバーを
短縮させたりします。

そんな画期的な
ヒト幹細胞をふんだんに使った
オリジナル美容液
「ストロビクスリペアセラム」
がこの秋発売されます。

ライン@登録の方にいち早くお得な情報をお届けいたします!ライン@登録はこちらから>>>

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早食いは魔の行為です! https://www.hattorisayaka.net/2019/08/28/%e6%97%a9%e9%a3%9f%e3%81%84%e3%81%af%e9%ad%94%e3%81%ae%e8%a1%8c%e7%82%ba%e3%81%a7%e3%81%99%ef%bc%81/ Wed, 28 Aug 2019 00:51:22 +0000 https://www.hattorisayaka.net/?p=708

早食いは魔の行為!

早食いは、太る!老ける!下品!
の三拍子で良いこと1つもありません!

 

早食いが良くないのはご存知だと思います。
でも、どう何が良くないのか
ご存知の方は少ないと思います。

「消化に悪いかな?」
くらいに思っている方がほとんどです。

でもこの早食い
体のとってはすごーくマイナスな行為なのです。

 

「早食い」は、エレガントさに欠けます。

それもそのはず
ストレスを感じていると
無意識に食べるのが早くなってしまします。

いろんなダイエット方法を実践
していても
ストレスであっという間に
過食になり
やってきたダイエットは
元の木阿弥となってしまうのです。

早食いだと満腹感を感じるのが
遅くなるので
その間にどんどん食べてしまうのです。

早食いの人は
ほとんど噛んでいません。

パクパクパクと3~5回くらい噛んで
飲み込んでいる人も多いです。

噛まないでたべると
消化酵素をたくさん使って
胃腸の負担が大きく
老化まっしぐら。

よく噛んでたべると
★血糖値が緩やかに上がる
★満腹になりやすい
★顔の筋肉のトレーニング
★上品に見える(^^)

ヘルシーなご飯を食べていても
早食いだと太ります。

早食いをやめるだけでも
ダイエットになりますよ!

今一度、自分は早食いかどうか
チェックしてみましょう。

まずは、1口食べたら
箸をおいて30回噛んでみて!

普段の噛む回数がわかってくるかと思います。
5回くらいで飲み込んでいたら
いきなり
30回は続けないので
それの倍!
10回くらいから始めてみてくださいね。

心も落ち着いて
ストレスも解消できますよ!

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ストロビクス本7周年! https://www.hattorisayaka.net/2019/06/12/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ad%e3%83%93%e3%82%af%e3%82%b9%e6%9c%ac7%e5%91%a8%e5%b9%b4%ef%bc%81/ Wed, 12 Jun 2019 03:23:30 +0000 https://www.hattorisayaka.net/?p=672

「ストロー1本で顔が10歳若返る!ストロビクス」

ストロビクス考案者の服部彩香です。

6/11

ストロビクス本を出版して7年になりました。。
偶然にも母の誕生日と一緒の日です。

今、母は入院して

何も食べず、ずーっと点滴で暮しています。

でも、最近は表情が出てきて
反応が良くなりました。

私はいつも表情を見て

元気かどうか判断します。

表情は、とても大事ですね。

ストロビクス本出版7年目

改めて、出版やキャンペーン、レッスン等に

参加ご協力頂きました方々にお礼申し上げます。

ストロビクスは、私が考案したエクササイズです。

ですので仕事やビジネスと、いったとらえ方ではなく、

自分の子供と、いっていいくらい大切に育てて来ました。

大切に扱い

目に見えないけども

日々進化させることで

いつも新鮮であるように心がけています。

おかげさまで

ストロビクス本の韓国版も出版され

韓国のテレビにも取り上げられました。

先日は、韓国の雑誌「ウーマンセンス」にも

取り上げられました。

どんどん海外にも進出しています(^^)

10年以上にわたって

毎年メディアに取材され

ロングセラーとなりつつあります。

これからも読者の皆様の人生に

寄り添えるように大切に

育てていきたいと思います。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。(^^)

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いつまでも若々しく美しく生きる極意 https://www.hattorisayaka.net/2019/05/30/%e3%81%84%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%a7%e3%82%82%e8%8b%a5%e3%80%85%e3%81%97%e3%81%8f%e7%be%8e%e3%81%97%e3%81%8f%e7%94%9f%e3%81%8d%e3%82%8b%e6%a5%b5%e6%84%8f/ Thu, 30 May 2019 05:31:32 +0000 https://www.hattorisayaka.net/?p=664

どの年代の女性も願いは

「いつまでも若々しくきれいでいてたい。」

というものです。

服部彩香@魅せ方プロデューサーです。

私が、ストロビクスで表情筋を鍛えるのをお勧めする理由は

こういうことなのです。

今日は、私がいつまでも若々しく保つ思いを聞いてください。

特に顔は、隠すことができず、

美しく保つには一生磨いていかないといけません。

日本女性の多くは

顔が大きいのが悩みです。

日本民族特有の平面的な骨格と

米食も影響して顔が大きくなりやすいのです。

最近では、

美容整形であごの骨を削ってまで、

小顔になりたい人が多いのが現実です。

骨を削ると顔の大きさは小さくなりますが、

余った皮膚は、

たるみとなりほうれい線、

ブルドックラインが深くなります。

そして何より手術跡が痛んだり

人工的に崩したバランスを

保つためにさらに手術を

繰り返さないといけないという

負のサイクルに入ってきます。

メスを入れることで、

顔が動きにくく何より表情がなくなり

、魅力に欠ける顔になっています。

それこそ笑顔が歪になってきます。

顔のハリを出すポドックスも

筋肉の動きを止めますので、

いったん顔を動かすと

歪んだ笑顔に違和感を覚えます。

その「手軽に美しさを手に入れたい」

と思うその精神に喝を入れたいのです。

そういうのでは魅力的になりません。キッパリ!

人と言うのは、

日々精進することによって、

その自分を磨く姿が美意識を育て、

それがオーラとなって輝くのです。

それは、1日中何かをするのではなく

1日3分もあればそれは叶うのです。

いつまでも美しくキレイに生きる極意があるのです。

それをたくさんの人に実践してもらいたいのです。

一人一人が

実践していけば、

寝たきりや認知症になる人も少なくなり、

社会生活に参加する年齢も伸びていきます。

生涯現役で働く人が

多くなると日本の経済も良くなり

明るい日本をイメージすることができます。

是非、一緒に日本をよりよくしていきましょう!

美容方法やエクササイズ

お食事、メンタル、人間関係などなど

人生は多方面で成り立っています。

毎日毎日の繰り返しです。

毎日自分を更新できるように

メールレッスンでは

美容方法やエクササイズ

お食事、メンタル、人間関係などなど

いつまでも若々しく美しく生きる極意を

無料でお伝えしています。

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